为宝宝做好准备
产前护理
未接受产前护理 您和您的宝宝因并发症而死亡的风险将增加五倍。
产前护理非常重要，只要您认为自己怀孕了，就应立即开始。除了看医生外，产前护理可能还需要您改变饮食、饮酒和吸烟习惯。
怀孕早期的重要血液检查、超声波检查和家族病史可以帮助预防或治疗您和宝宝的各种风险因素。
尽早进行产前护理、遵循合格医疗保健提供者的建议并在整个怀孕期间遵守预约非常重要，以大大降低您和宝宝的健康风险。
产前维生素值得吗？
如果我买不起怎么办？
获取免费维生素如果您怀孕了并且买不起产前维生素,阿马里洛市公共卫生局将根据需要提供一个月的供应,并且供应会持续。
含有叶酸的产前多种维生素有助于支持宝宝大脑和脊髓的发育。
叶酸有助于降低婴儿患脊柱裂（脊髓先天缺陷）和无脑畸形（大脑部分缺失）的风险。此外，产前维生素对于帮助您获得所需的营养物质非常重要，因为怀孕会消耗额外的营养物质。缺乏营养物质会导致骨质疏松症（骨厚度减少）。
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产后护理
产后护理是产后数周的持续过程，而不仅仅是一次预约。
分娩前与你的医疗保健提供者讨论产后护理计划。这可以帮助你在婴儿出生后制定一个照顾自己的策略，并知道如果需要医疗帮助需要注意什么。
选择医生
只有您可以决定哪些对您来说是最重要的考虑因素——这是一个非常个人的决定。
请记住，您可能只需打个电话就能缩小选择范围。如果您的保险范围要求与不在您的医疗服务提供者网络中的医生会面，则无需这样做。
向医生提问
问自己
在换人之前，你可能需要和医生谈谈你的顾虑。如果问题无法解决，或者你的顾虑没有得到解决，不要犹豫，换个产科医生，或者考虑一下助产士是否更适合你。
交通协助
需要搭车吗？查看您的保险卡，并联系您的保险公司（Superior、First Care 或 Amerigroup），了解如何乘车前往您的医疗预约地点。您的 Medicaid 有时可以安排交通，但您需要提前打电话进行安排。
生育计划
分娩计划不是分娩的必需品，但它是一种工具，可以帮助您与医疗团队以及其他可能为您提供支持的人（例如您的伴侣）沟通您的意愿和需求，以便获得安全和健康地分娩婴儿的最佳方法。
为了帮助您制定分娩计划，请先列出您要考虑的事项，例如疼痛管理、分娩类型、分娩地点以及您想要使用的医疗保健提供者。然后，使用您的清单与您的医生讨论制定最适合您的策略。医疗保健提供者通常会为患者遵循“常规”，但可以在被要求时更改（在合理范围内）。制定分娩计划有助于您与您的医疗保健提供者之间的沟通变得更加个性化，以便根据您的需要调整分娩过程。
帮助您制定分娩计划的问题
这些问题是美国怀孕协会推荐的。如果你发现某个问题不适合你，那就跳过它。寻找助产师
导乐不是助产士，而是经过训练的倡导者，可以为您提供教育、支持和沟通方面的帮助。
助产士不是医疗保健专业人员，但她们可以帮助您与医疗保健提供者沟通，以了解怀孕期间、分娩时以及分娩后发生的情况，以便您在必要时做出决定。
有些助产士按小时收费，而有些助产士则按整个孕期和可能的产后护理收取固定费用。费用从几百美元到几千美元不等，具体取决于您雇用的人和他们提供的服务。
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出生后
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安全妈妈班
婴儿安全睡眠
婴儿猝死综合症 (SIDS) 和窒息是新生儿的主要安全隐患
每年，美国约有 3,500 名婴儿因睡眠相关原因死亡。
您和所有照顾宝宝的人都可以采取一些措施来确保婴儿安全睡眠。遵循以下步骤 宝宝出生后的第一年 将帮助您和您的宝宝安然入睡。
- 每次睡觉时（包括午睡）都让宝宝仰卧睡觉。
- 使用坚固、平坦的床垫（不要倾斜），并配上合适的床单。
- 六个月内只给宝宝喂母乳 并继续母乳喂养至少两年。
- 与你的宝宝共享你的房间。 让宝宝靠近你的床 他们自己的安全睡眠表面 例如没有其他人或宠物的婴儿床、摇篮或便携式游乐场。
- 不要让任何物品进入宝宝的睡眠区域 – 禁止携带毯子、枕头、被子、保险杠垫、婴儿床衬垫、坐具、玩具或其他物品。
- 避免让宝宝睡在沙发、扶手椅或座椅上 例如秋千、婴儿座椅或汽车安全座椅（车内除外）。