危机热线24/7

可以寻求帮助有时这是你能做出的最勇敢的举动。你不必一个人去。
预防自杀
为您或您所爱的人提供危难、预防和危机资源的保密支持。
退伍军人危机热线
与退伍军人事务部有爱心的合格响应者联系。其中许多人本身就是退伍军人。
性侵犯
与来自国家性侵犯热线的训练有素的工作人员联系,他们可以为您提供保密的危机支持。

我的心理健康

何时寻求帮助

知道何时从治疗、支持小组或药物中获得帮助可能很困难。生活的变化、损失或经济压力——加上日常生活的挑战——可能会引发心理健康问题。或者您可能无特定原因长期出现症状。

5 个迹象表明是时候与健康专业人士讨论您的心理健康问题了

  • 您的情绪难以控制,并且正在影响您的人际关系、工作或幸福感。
  • 你正在努力应对生活挑战。这可能包括感觉您没有解决方案或不确定如何处理某种情况 - 无论是您自己的情况还是与亲人的情况。
  • 使用酒精或药物会干扰您的健康或情绪。或者您正在使用物质来“逃避”情绪上的痛苦或压力,否则您无法很好地处理。
  • 你感到困惑或你的情绪似乎更强烈,你觉得需要与一个有爱心、不偏不倚的人交谈,以帮助理清困难的选择和感受。
  • 你感到绝望或宁愿死也不愿感受现在的痛苦。
咨询专业人士在做出有关您的心理健康的决定时。

这些只是一般指南,并不旨在提供诊断或心理健康评估;它们并不能解决所有心理健康问题。


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压力和焦虑

重要的是要注意您的压力并注意身体的变化。

当您反复感到压力时,激素就会释放,这可能会导致暴饮暴食、疲劳、焦虑、肌肉紧张/疼痛和胃部不适。

如果生活中的事件或工作中的挑战导致了其中一些症状,那么最好开始与专业人士讨论如何管理和减轻压力。学习如何应对压力可以对您的身心健康有益。

焦虑症影响着 4000 万成年人

抑郁症影响着 1800 万成年人

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抗抑郁药可能有帮助

十分之一的人服用抗抑郁药物

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需要为焦虑和抑郁寻求帮助或治疗是很常见的。许多来自各行各业的成年人发现,如果他们感到焦虑或抑郁,与医疗保健提供者讨论他们的治疗选择可以提高生活质量。

与您的医生讨论持续存在的焦虑、压力、抑郁或负面情绪是很重要的。请记住,找到正确的处方可能需要时间。

您的医生也可能会建议您改变某些生活方式,例如锻炼、健康饮食和建立更好的睡眠习惯。


了解更多信息关于抗抑郁药

悲伤与失落

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悲伤是一种强烈而困难的情绪,通常需要时间来处理。当悲伤影响您的生活质量时,寻求帮助来处理损失是个好主意。阿马里洛 (Amarillo) 的悲伤顾问有一些资源,他们专门处理失去亲人的问题,他们可以在您的康复之旅中帮助您。


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