Đường dây nóng về khủng hoảng 24/7

Có thể yêu cầu giúp đỡĐôi khi đó là hành động dũng cảm nhất mà bạn có thể thực hiện. Bạn không cần phải đi một mình.
Phòng chống tự tử
Hỗ trợ bí mật cho những người gặp nạn, các nguồn lực phòng ngừa và khủng hoảng cho bạn hoặc những người thân yêu của bạn.
Dòng Khủng hoảng Cựu chiến binh
Kết nối với những người trả lời quan tâm, có trình độ tại Bộ Cựu chiến binh. Nhiều người trong số họ là Cựu chiến binh.
Tấn công tình dục
Kết nối với một nhân viên được đào tạo từ Đường dây nóng Quốc gia về Tấn công Tình dục, người có thể cung cấp cho bạn sự hỗ trợ bí mật về khủng hoảng.

Sức khỏe tâm thần của tôi

Khi nào cần giúp đỡ

Biết khi nào cần nhận trợ giúp từ liệu pháp, nhóm hỗ trợ hoặc thuốc có thể khó. Những thay đổi trong cuộc sống, mất mát hoặc căng thẳng tài chính - khi được thêm vào những thách thức trong cuộc sống hàng ngày - có thể là nguyên nhân dẫn đến các vấn đề sức khỏe tâm thần. Hoặc bạn có thể đã có các triệu chứng trong một thời gian dài mà không có lý do cụ thể.

5 Dấu hiệu Đã đến lúc nói chuyện với chuyên gia y tế về sức khỏe tâm thần của bạn

  • Cảm xúc của bạn rất khó kiểm soát và đang ảnh hưởng đến các mối quan hệ, công việc hoặc cảm giác hạnh phúc của bạn.
  • Bạn đang phải vật lộn để đối phó với những thử thách trong cuộc sống. Điều này có thể bao gồm cảm giác như bạn không có giải pháp hoặc không chắc phải làm gì với một tình huống — tình huống của chính bạn hoặc tình huống với người thân.
  • Sử dụng rượu hoặc ma túy ảnh hưởng đến sức khỏe hoặc cảm xúc của bạn. Hoặc bạn đang sử dụng các chất kích thích để “thoát khỏi” nỗi đau tinh thần hoặc cảm giác căng thẳng mà bạn không thể xử lý tốt bằng cách khác.
  • Bạn đang cảm thấy bối rối hoặc cảm xúc của bạn có vẻ dữ dội hơn và bạn cảm thấy cần phải nói chuyện với một người quan tâm, không thiên vị để giúp loại bỏ những lựa chọn và cảm xúc khó khăn.
  • Bạn cảm thấy tuyệt vọng hoặc bạn thà chết chứ không cảm thấy nỗi đau của hiện tại.
Tham khảo ý kiến chuyên giakhi đưa ra quyết định về sức khỏe tâm thần của bạn.

Đây chỉ là những hướng dẫn chung không nhằm đưa ra chẩn đoán hoặc đánh giá sức khỏe tâm thần; họ không giải quyết tất cả các mối quan tâm về sức khỏe tâm thần.


Nhận trợ giúpvới cộng đồng

Căng thẳng & Lo lắng

Điều quan trọng là phải lưu ý đến căng thẳng của bạn và để ý những thay đổi về thể chất.

Hormone được giải phóng khi bạn cảm thấy căng thẳng liên tục và điều này có thể dẫn đến ăn quá nhiều, mệt mỏi, lo lắng, căng cơ / đau và khó chịu ở dạ dày.

Nếu một sự kiện trong cuộc sống hoặc thách thức trong công việc gây ra một số triệu chứng này, bạn nên bắt đầu nói chuyện với chuyên gia về cách quản lý và giảm căng thẳng của bạn. Học cách đối phó với căng thẳng có thể có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.

Rối loạn lo âu ảnh hưởng đến 40 triệu người trưởng thành

Bệnh trầm cảm ảnh hưởng đến 18 triệu người trưởng thành

Nhận trợ giúpvới cộng đồng

Thuốc chống trầm cảm có thể hữu ích

1/10 dùng thuốc chống trầm cảm

Hình ảnh

Rất phổ biến là cần tìm kiếm sự giúp đỡ hoặc điều trị cho chứng lo âu và trầm cảm. Nhiều người lớn thuộc mọi tầng lớp và ngành nghề nhận thấy rằng, nếu họ bị lo lắng hoặc trầm cảm, việc trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe về các lựa chọn điều trị của họ có thể mang lại chất lượng cuộc sống tốt hơn.

Điều quan trọng là nói chuyện với bác sĩ của bạn về sự lo lắng, căng thẳng, trầm cảm hoặc cảm giác tiêu cực đang đeo bám bạn. Hãy nhớ rằng, có thể mất thời gian để tìm đúng đơn thuốc.

Bác sĩ cũng có thể khuyên bạn thực hiện một số thay đổi lối sống như tập thể dục, ăn uống lành mạnh và tạo thói quen ngủ tốt hơn.


Tìm hiểu thêmvề thuốc chống trầm cảm

Đau buồn và mất mát

Hình ảnh

Đau buồn là một cảm xúc mạnh mẽ và khó khăn, thường phải mất thời gian để vượt qua. Khi sự đau buồn đang cản trở chất lượng cuộc sống của bạn, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ để xử lý nỗi mất mát. Ở Amarillo có các tài nguyên dành cho các cố vấn đau buồn, những người chuyên về sự mất mát của một người thân yêu có thể giúp bạn trong hành trình chữa lành.


Nhận trợ giúpvới cộng đồng