Sức khỏe tâm thần của tôi
Khi nào cần được giúp đỡ
Biết khi nào cần được giúp đỡ từ liệu pháp, nhóm hỗ trợ hoặc thuốc có thể khó khăn. Những thay đổi trong cuộc sống, mất mát hoặc căng thẳng về tài chính — khi cộng thêm những thách thức trong cuộc sống hàng ngày — có thể là tác nhân gây ra các vấn đề về sức khỏe tâm thần. Hoặc bạn có thể đã có các triệu chứng trong một thời gian dài mà không có lý do cụ thể.
5 dấu hiệu cho thấy đã đến lúc bạn nên nói chuyện với chuyên gia y tế về sức khỏe tâm thần của mình
Tham khảo ý kiến chuyên giakhi đưa ra quyết định về sức khỏe tâm thần của bạn.
Đây chỉ là những hướng dẫn chung, không nhằm mục đích đưa ra chẩn đoán hoặc đánh giá sức khỏe tâm thần; chúng không giải quyết được mọi vấn đề về sức khỏe tâm thần.
Nhận trợ giúpvới cộng đồng
Bạn cần nói chuyện ngay bây giờ?Gọi Đường dây khủng hoảng
Căng thẳng và lo âu
Điều quan trọng là phải chú ý đến căng thẳng và theo dõi những thay đổi về thể chất.Hormone được giải phóng khi bạn cảm thấy căng thẳng liên tục và điều này có thể dẫn đến ăn quá nhiều, mệt mỏi, lo lắng, căng cơ/đau cơ và đau dạ dày.
Nếu một sự kiện cuộc sống hoặc thử thách trong công việc gây ra một số triệu chứng này, bạn nên bắt đầu nói chuyện với một chuyên gia về cách quản lý và giảm căng thẳng. Học cách đối phó với căng thẳng có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.
Rối loạn lo âu ảnh hưởng đến 40 triệu người lớn
Trầm cảm ảnh hưởng đến 18 triệu người lớn
Nhận trợ giúpvới cộng đồng
Thuốc chống trầm cảm có thể giúp ích
1 trong 10 người dùng thuốc chống trầm cảm
Rất PHỔ BIẾN khi cần tìm kiếm sự giúp đỡ hoặc điều trị lo âu và trầm cảm. Nhiều người lớn từ mọi tầng lớp và nghề nghiệp đều thấy rằng, nếu họ bị lo âu hoặc trầm cảm, việc trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe về các lựa chọn điều trị của họ có thể giúp cải thiện chất lượng cuộc sống.
Điều quan trọng là phải trao đổi với bác sĩ về tình trạng lo lắng, căng thẳng, trầm cảm hoặc cảm xúc tiêu cực đang đeo bám bạn. Hãy nhớ rằng, có thể mất thời gian để tìm được đơn thuốc phù hợp.
Bác sĩ cũng có thể khuyên bạn thực hiện một số thay đổi trong lối sống như tập thể dục, ăn uống lành mạnh và tạo thói quen ngủ tốt hơn.
Tìm hiểu thêmvề thuốc chống trầm cảm
Đau buồn và mất mát
Đau buồn là một cảm xúc mạnh mẽ và khó khăn thường mất thời gian để vượt qua. Khi đau buồn cản trở chất lượng cuộc sống của bạn, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ để vượt qua mất mát. Có nhiều nguồn lực dành cho các cố vấn về đau buồn tại Amarillo chuyên về mất mát người thân yêu có thể giúp bạn trong hành trình chữa lành.
Nhận trợ giúpvới cộng đồng