Utunzaji wa ujauzito ni muhimu sana kuanza mara tu unapoamini kuwa wewe ni mjamzito. Mbali na kutembelea daktari, utunzaji wa ujauzito unaweza kuhitaji mabadiliko katika tabia yako ya kula, kunywa, na kuvuta sigara.

Vipimo muhimu vya kazi ya damu, sonogramu, na historia ya matibabu ya familia mapema katika ujauzito inaweza kusaidia kuzuia au kutibu sababu mbalimbali za hatari kwako na kwa mtoto.

Ni muhimu kupata huduma yako ya ujauzito mapema iwezekanavyo, kufuata mapendekezo ya mtoa huduma wako wa afya aliyehitimu, na kuweka miadi yako katika kipindi chote cha ujauzito wako ili kupunguza sana hatari za kiafya kwako na kwa mtoto wako.

Je, vitamini vya ujauzito vina thamani yake?

Je, ikiwa siwezi kumudu?

Pata Vitamini BILA MALIPOIkiwa una mimba na huna uwezo wa kumudu vitamini kabla ya kuzaa, Afya ya Umma ya Jiji la Amarillo itatoa usambazaji wa mwezi kama inahitajika na wakati vifaa vinadumu.

Multivitamini za kabla ya kuzaa zinazojumuisha asidi ya foliki husaidia kusaidia ukuaji wa ubongo na uti wa mgongo wa mtoto wako.

Asidi ya Folic husaidia kupunguza hatari ya uti wa mgongo (spina bifida) na anencephaly (sehemu zinazokosekana za ubongo) kwa watoto wachanga. Pia, vitamini vya ujauzito ni muhimu sana kukusaidia kuwa na virutubishi unavyohitaji kwako mwenyewe kwani ujauzito huvuta virutubishi vya ziada kutumia. Ukosefu wa virutubisho unaweza kusababisha osteoporosis (kupoteza unene wa mfupa).

Pata maelezo zaidi kuhusuDarasa la Mama Salama

Utunzaji wa Baada ya Kuzaa

Utunzaji baada ya kuzaliwa (baada ya kuzaa) ni mchakato unaoendelea katika wiki zinazofuata kuzaliwa, sio miadi moja tu.

Jadili mpango wa utunzaji baada ya kuzaa na mtoa huduma wako wa afya kabla ya kujifungua. Hii hukusaidia kuwa na mkakati baada ya mtoto kuzaliwa kujitunza na kujua nini cha kuangalia ikiwa unahitaji kupata msaada wa matibabu.

Kuchagua daktari

Ni wewe tu unayeweza kuamua ni mambo yapi muhimu kwako - ni uamuzi wa kibinafsi sana.

Kumbuka kwamba unaweza kupunguza orodha yako ya chaguo kwa kupiga simu rahisi. Hakuna haja ya kukutana na daktari ambaye hayuko katika mtandao wako wa watoa huduma ikiwa hilo ni hitaji la bima yako.

Maswali kwa daktari wako

Je, ni madaktari wangapi wanaofanya mazoezi - je, nitapata shule ya msingi na kuna uwezekano gani kwamba daktari atajifungua mtoto wangu?
Uhusiano wa hospitali ni nini?
Kiwango cha upasuaji ni nini?
Je, daktari au kikundi hufanya mazoezi ya episiotimes bila shaka?
Je, ni mtazamo wa daktari kuhusu wagonjwa kuwa na mpango wa kuzaliwa na mapendekezo ya kibinafsi?
Je, daktari anahisije kuhusu dawa za maumivu wakati wa kuzaa?
Nikitokea kuwa mjamzito hatari, je daktari ana uzoefu gani?

Jiulize

Kabla ya kwenda kwa mtu mwingine, unaweza kutaka kuzungumza na daktari kuhusu wasiwasi wako. Ikiwa tatizo haliwezi kutatuliwa, au wasiwasi wako haujashughulikiwa, usisite kubadilisha madaktari wa uzazi au fikiria kama mkunga anaweza kukufaa zaidi.

Usaidizi wa Usafiri

Je, unahitaji usafiri?

Angalia kadi yako ya bima, na uwasiliane na kampuni yako ya bima (Superior, First Care, au Amerigroup) ili kujua jinsi ya kupata usafiri hadi miadi yako ya matibabu. Medicaid yako wakati mwingine inaweza kupanga usafiri, lakini utahitaji kupiga simu mapema ili kufanya mipango.

Mipango ya Kuzaliwa

Mpango wa uzazi hauhitajiki kuzaa lakini ni chombo unachoweza kutumia ili kukusaidia kuwasiliana matakwa na mahitaji yako na timu yako ya afya na mtu mwingine yeyote ambaye anaweza kuwa pale kukusaidia (kama vile mpenzi wako) kuhusu mbinu bora za uzazi salama na afya wa mtoto wako.

Ili kukusaidia kuunda mpango wako wa kuzaliwa, anza na orodha ya mambo unayotaka kuzingatia, kama vile kudhibiti uchungu, aina ya kujifungua, eneo la kuzaliwa na mtoa huduma wa afya unayetaka kumtumia. Kisha, tumia orodha yako kuzungumza na daktari wako kuhusu kuunda mkakati bora kwako. Mara nyingi, watoa huduma za afya wana "utaratibu" wanaofuata kwa wagonjwa, lakini wanaweza kubadilisha (ndani ya sababu), wanapoulizwa. Kuwa na mpango wako wa kuzaliwa husaidia mawasiliano kati yako na mtoa huduma wako wa afya kuwa ya kibinafsi zaidi kuhusu njia za kurekebisha mchakato wako wa kuzaa kulingana na mahitaji yako.

Maswali ya kukusaidia kuunda mpango wako wa kuzaliwa

Maswali haya yanapendekezwa na Chama cha Wajawazito cha Marekani. Ukigundua kuwa swali halikuhusu, liruke.

Je! Unataka nani awepo wakati wa kuzaliwa?
Je! unataka doula?
Je, kutakuwa na watoto/ndugu watakuwepo?
Je! ungependa kuchelewesha kushikilia kamba kwa mtoto?
Je! unataka kuwasiliana mara moja na ngozi hadi ngozi?
Je! ungependa kunyonyesha mara tu baada ya kuzaliwa?
Je! unataka uwezo wa kuzunguka ukiwa na uchungu wa kuzaa, au ungependa kukaa kitandani?
Je, unapanga kutumia shughuli au nyadhifa gani? (kutembea, kusimama, kuchuchumaa, mikono na magoti, mpira wa kuzaliwa)
Je, unapendelea nafasi fulani ya kuzaa?
Utafanya nini ili kupunguza maumivu? (masaji, vifurushi vya joto na baridi, nafasi, taswira ya leba, kupumzika, mazoezi ya kupumua, beseni au Jacuzzi, dawa)
Je! Unataka kuchukua dawa za maumivu-au la? Je, unapendelea dawa fulani za maumivu? (Epidural)
Je, unajisikiaje kuhusu ufuatiliaji wa fetasi?
Je, una mpango gani wa kukaa na maji? (sips ya vinywaji, chips barafu, IV)
Je, ungependa kuwa na episiotomy? Au, kuna hatua fulani ungependa kutumia ili kuepuka moja?
Je, unataka IV ya kawaida, heparini/chumvi block, au hapana?
Je, unapendelea nini kwa matunzo ya mtoto wako? (wakati wa kulisha, wapi kulala)
Je! unataka kuvaa nguo zako mwenyewe?
Je, ungependa kusikiliza muziki na kuwa na mambo maalum unayozingatia?
Je, ungependa kutumia beseni au kuoga unapokuwa na leba?
Je, una mpango gani wa usafiri wa hospitali endapo dharura itatokea?
Ikiwa unahitaji upasuaji wa upasuaji (c-section), una maombi yoyote maalum? (kugusa ngozi kwa ngozi, nani yuko chumbani, unapomwona mtoto, n.k.)

Tengeneza mpango wako wa kuzaliwa

Kutafuta doula

Doula si mkunga, lakini ni mtetezi aliyefunzwa kukusaidia kwa elimu, usaidizi, na mawasiliano.

Doulas si wataalamu wa afya, lakini wanaweza kukusaidia kuwasiliana na mtoa huduma wako wa afya ili kuelewa kinachoendelea wakati wa ujauzito, wakati wa kujifungua, na baadaye ili uweze kufanya maamuzi, ikiwa inahitajika.

Baadhi ya doula hutoza kwa saa moja, huku nyingine zitatoza ada ya ziada kwa ujauzito mzima na uwezekano wa utunzaji wa nyumbani baada ya kujifungua. Gharama inaweza kutofautiana kutoka dola mia chache hadi elfu chache, kulingana na nani unayemwajiri na kile anachotoa.

Tazama rasilimali za doula

Baada ya Kuzaliwa

Kupanga hatua zako zinazofuata

Kuzaliwa kwa mtoto wako, ingawa kunasisimua, kunaleta mabadiliko mengi mapya, miadi na maamuzi.

Tunayo orodha ya rasilimali na taarifa za mara tu baada ya kuzaliwa na katika wiki 8 za kwanza baada ya kujifungua pamoja na kujitunza kwa muda mrefu baada ya mtoto kuzaliwa, na taarifa kuhusu afya ya mtoto mchanga.

Afya yako baada ya kuzaliwa

Darasa la Mama salama

Jiji la Amarillo hutoa darasa BILA MALIPO kwa akina mama wajawazito na akina mama wa watoto walio na umri wa chini ya mwaka mmoja ambalo linashughulikia kila kitu unachohitaji kufanya ili kumwandalia mtoto wako na kumweka salama.

Mada ni pamoja na

Ishara za onyo baada ya kuzaliwa
Nafasi ya familia
Utunzaji wa baada ya kujifungua
Rasilimali za kunyonyesha
Kuzuia mtoto nyumbani
Usingizi salama - kulinda dhidi ya SIDS
Usalama wa kiti cha gari
Unyogovu wa baada ya kujifungua

Kwa taarifa za darasani(806) 378-6335

PakuaSafe Moms' Education Kit

Usingizi Salama kwa Watoto wachanga

Ugonjwa wa Kifo cha Ghafla (SIDS) na kukosa hewa ni maswala makuu ya usalama kwa watoto wachanga.

Kitanda cha watoto ni tupu. Hakuna blanketi, mito, bumpers, vitu vilivyolegea au laini. Mtoto akilala chali. Mtoto yuko karibu, chumbani kwako.

Kila mwaka, watoto wachanga wapatao 3,500 hufa kutokana na vifo vinavyohusiana na usingizi nchini Marekani.

Kuna hatua ambazo wewe - na kila mtu anayejali mtoto wako - unaweza kuchukua ili kuhakikisha usingizi wa mtoto mchanga. Kufuatia hatua hizi kwa mwaka wa kwanza wa maisha ya mtoto wako itakusaidia wewe na mtoto wako kulala salama na salama.

Mweke mtoto wako mgongoni ili alale kwa kila usingizi, ikiwa ni pamoja na naps.
Tumia godoro thabiti, gorofa (isiyoelekezwa) na karatasi iliyoshonwa vizuri.
Lisha mtoto wako maziwa ya mama pekee kwa muda wa miezi sita na kuendelea kunyonyesha kwa angalau miaka miwili.
Shiriki chumba chako na mtoto wako. Weka mtoto karibu na kitanda chako uso wao wenyewe wa kulala ulioidhinishwa na usalama kama kitanda cha kulala, bassinet, au uwanja wa michezo unaobebeka bila watu wengine au kipenzi.
Weka kila kitu nje ya eneo la kulala la mtoto wako - hakuna blanketi, mito, quilt, pedi bumper, crib linener, vifaa vya kukaa, midoli, au vitu vingine.
Epuka kumlaza mtoto wako kwenye kochi, kiti cha mkono au kifaa cha kuketi kama vile bembea, kiti cha mtoto, au kiti cha usalama cha gari (isipokuwa ukiwa ndani ya gari).

Pata maelezo zaidi kuhusu Usingizi Salama wa Mtoto kutoka Texas DSHS

Taarifa zaidi kuhusuUsingizi salama wa Mtoto

Rukia kwenye Kitengo