बच्चे के लिए तैयार होना
प्रसवपूर्व देखभाल
प्रसवपूर्व देखभाल के बिना जटिलताओं के कारण आपको और आपके शिशु को मृत्यु का जोखिम होने की संभावना पांच गुना अधिक है।
जैसे ही आपको लगे कि आप गर्भवती हैं, प्रसवपूर्व देखभाल शुरू कर देना बहुत ज़रूरी है। डॉक्टर के पास जाने के अलावा, प्रसवपूर्व देखभाल के लिए आपके खाने, पीने और धूम्रपान की आदतों में बदलाव की ज़रूरत हो सकती है।
गर्भावस्था के आरंभ में महत्वपूर्ण रक्त परीक्षण, सोनोग्राम और पारिवारिक चिकित्सा इतिहास आपके और बच्चे दोनों के लिए विभिन्न जोखिम कारकों को रोकने या उनका उपचार करने में मदद कर सकते हैं।
यह महत्वपूर्ण है कि आप यथाशीघ्र प्रसवपूर्व देखभाल प्राप्त करें, अपने योग्य स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता की सिफारिशों का पालन करें, तथा गर्भावस्था के दौरान अपने अपॉइंटमेंट को जारी रखें, ताकि आप और आपके बच्चे दोनों के लिए स्वास्थ्य जोखिम को कम किया जा सके।
क्या प्रसवपूर्व विटामिन लेना लाभदायक है?
अगर मैं इन्हें खरीदने में सक्षम नहीं हूं तो क्या होगा?
मुफ़्त विटामिन प्राप्त करेंयदि आप गर्भवती हैं और प्रसवपूर्व विटामिन खरीदने में सक्षम नहीं हैं, तो अमरिलो पब्लिक हेल्थ शहर आवश्यकतानुसार और आपूर्ति रहने तक एक महीने की आपूर्ति प्रदान करेगा।
प्रसवपूर्व मल्टीविटामिन्स जिनमें फोलिक एसिड शामिल होता है, आपके शिशु के विकासशील मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी को सहारा देने में मदद करते हैं।
फोलिक एसिड शिशुओं में स्पाइना बिफिडा (रीढ़ की हड्डी का एक जन्मजात दोष) और एनेनसेफली (मस्तिष्क के कुछ हिस्सों का गायब होना) के जोखिम को कम करने में मदद करता है। साथ ही, प्रसवपूर्व विटामिन आपको अपने लिए आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करने में मदद करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं क्योंकि गर्भावस्था के दौरान अतिरिक्त पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। पोषक तत्वों की कमी से ऑस्टियोपोरोसिस (हड्डी की मोटाई में कमी) हो सकता है।
बारे में और सीखोसुरक्षित माताओं की कक्षा
प्रसवोत्तर देखभाल
जन्म के बाद की देखभाल (प्रसवोत्तर) देखभाल एक एकल नियुक्ति नहीं बल्कि जन्म के बाद के हफ्तों में चलने वाली एक प्रक्रिया है।
प्रसव से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ प्रसवोत्तर देखभाल योजना पर चर्चा करें। इससे आपको बच्चे के जन्म के बाद खुद की देखभाल करने के लिए एक रणनीति बनाने में मदद मिलेगी और यह भी पता चलेगा कि अगर आपको चिकित्सा सहायता की आवश्यकता है तो आपको किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।
डॉक्टर का चयन
केवल आप ही तय कर सकते हैं कि आपके लिए कौन सी बातें सबसे महत्वपूर्ण हैं - यह एक बहुत ही व्यक्तिगत निर्णय है।
ध्यान रखें कि आप एक साधारण फ़ोन कॉल से अपने विकल्पों की सूची को छोटा कर सकते हैं। अगर आपके बीमा कवरेज के लिए यह ज़रूरी है, तो ऐसे डॉक्टर से मिलने की ज़रूरत नहीं है जो आपके प्रदाताओं के नेटवर्क में नहीं है।
आपके डॉक्टर के लिए प्रश्न
खुद से पूछें
किसी और के पास जाने से पहले, आपको अपनी चिंताओं के बारे में डॉक्टर से बात करनी चाहिए। अगर समस्या का समाधान नहीं हो सकता है, या आपकी चिंताओं का समाधान नहीं होता है, तो प्रसूति विशेषज्ञ को बदलने में संकोच न करें या विचार करें कि क्या कोई दाई आपके लिए बेहतर हो सकती है।
परिवहन सहायता
सवारी की जरूरत है?अपने बीमा कार्ड को देखें, और अपनी बीमा कंपनी (सुपीरियर, फर्स्ट केयर, या अमेरीग्रुप) से संपर्क करके पता करें कि आपको अपने मेडिकल अपॉइंटमेंट के लिए सवारी कैसे मिलेगी। आपका मेडिकेड कभी-कभी परिवहन की व्यवस्था कर सकता है, लेकिन आपको व्यवस्था करने के लिए पहले से कॉल करना होगा।
जन्म योजनाएँ
जन्म देने के लिए जन्म योजना की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन यह एक ऐसा साधन है जिसका उपयोग करके आप अपनी इच्छाओं और आवश्यकताओं को अपने स्वास्थ्य देखभाल दल और अन्य किसी व्यक्ति (जैसे कि आपका जीवनसाथी) के साथ संवाद कर सकती हैं, ताकि वे आपके शिशु के सुरक्षित और स्वस्थ जन्म के लिए सर्वोत्तम तरीकों के बारे में जान सकें।
अपनी जन्म योजना बनाने में मदद के लिए, उन चीज़ों की सूची बनाना शुरू करें जिन पर आप विचार करना चाहते हैं, जैसे कि दर्द प्रबंधन, प्रसव का प्रकार, जन्म स्थान और वह स्वास्थ्य सेवा प्रदाता जिसे आप उपयोग करना चाहते हैं। फिर, अपनी सूची का उपयोग करके अपने डॉक्टर से बात करें कि आपके लिए सबसे अच्छी रणनीति क्या है। अक्सर, स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं के पास रोगियों के लिए एक "दिनचर्या" होती है, लेकिन पूछे जाने पर वे इसे (उचित सीमा के भीतर) बदल सकते हैं। अपनी जन्म योजना बनाने से आपके और आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के बीच संचार आपकी ज़रूरतों के हिसाब से आपकी जन्म प्रक्रिया को समायोजित करने के तरीकों के बारे में अधिक व्यक्तिगत हो जाता है।
आपकी जन्म योजना बनाने में मदद करने वाले प्रश्न
ये प्रश्न अमेरिकन प्रेग्नेंसी एसोसिएशन द्वारा सुझाए गए हैं। अगर आपको लगता है कि कोई प्रश्न आप पर लागू नहीं होता है, तो उसे छोड़ दें।डोला ढूँढना
डौला कोई दाई नहीं होती, बल्कि वह एक प्रशिक्षित वकील होती है जो आपको शिक्षा, सहायता और संचार में मदद करती है।
डौला स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर नहीं हैं, लेकिन वे आपको अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ संवाद करने में मदद कर सकते हैं ताकि आप समझ सकें कि गर्भावस्था के दौरान, बच्चे को जन्म देते समय और उसके बाद क्या हो रहा है, ताकि यदि आवश्यक हो तो आप निर्णय ले सकें।
कुछ डोला प्रति घंटे के हिसाब से शुल्क लेती हैं, जबकि अन्य पूरी गर्भावस्था और संभावित रूप से घर में प्रसवोत्तर देखभाल के लिए एक निश्चित शुल्क लेती हैं। लागत कुछ सौ से लेकर कुछ हज़ार डॉलर तक हो सकती है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप किसे काम पर रखते हैं और वे क्या पेशकश करते हैं।
डोला संसाधन देखें
जन्म के बाद
अपने अगले कदमों की योजना बनाना
आपके बच्चे का जन्म रोमांचक होने के साथ-साथ बहुत सारे नए परिवर्तन, नियुक्तियाँ और निर्णय भी लेकर आता है।
हमारे पास जन्म के तुरंत बाद और प्रसव के बाद के पहले 8 सप्ताह के लिए संसाधनों और सूचनाओं की एक सूची है, साथ ही बच्चे के जन्म के बाद दीर्घकालिक देखभाल और शिशु स्वास्थ्य के बारे में जानकारी भी उपलब्ध है।
जन्म के बाद आपका स्वास्थ्य
सुरक्षित माताओं की कक्षा
अमरिलो शहर गर्भवती माताओं और एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों की माताओं के लिए एक निःशुल्क कक्षा प्रदान करता है, जिसमें आपके शिशु की तैयारी और उसे सुरक्षित रखने के लिए आवश्यक सभी बातें शामिल हैं।
विषयों में शामिल हैं
शिशुओं के लिए सुरक्षित नींद
अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडीएस) और दम घुटना नवजात शिशुओं के लिए प्रमुख सुरक्षा चिंताएं हैं
संयुक्त राज्य अमेरिका में प्रत्येक वर्ष लगभग 3,500 शिशु नींद से संबंधित कारणों से मर जाते हैं।
ऐसे कुछ कदम हैं जिन्हें आप - और आपके शिशु की देखभाल करने वाला हर व्यक्ति - शिशु की सुरक्षित नींद सुनिश्चित करने के लिए उठा सकता है। इन चरणों का पालन करें आपके बच्चे के जीवन के पहले वर्ष के लिए इससे आपको और आपके बच्चे को सुरक्षित और अच्छी नींद में मदद मिलेगी।
- अपने बच्चे को हर बार पीठ के बल सुलाएं, यहां तक कि झपकी के समय भी।
- एक ठोस, सपाट गद्दे (झुका हुआ नहीं) तथा उस पर अच्छी तरह से फिट की गई चादर का प्रयोग करें।
- अपने बच्चे को छह महीने तक केवल स्तनपान कराएं और कम से कम दो वर्षों तक स्तनपान जारी रखें।
- अपने कमरे को अपने बच्चे के साथ साझा करें। बच्चे को अपने बिस्तर के पास रखें अपनी स्वयं की सुरक्षा-अनुमोदित नींद की सतह जैसे कि पालना, बासीनेट, या पोर्टेबल प्ले यार्ड, जहां कोई अन्य लोग या पालतू जानवर न हों।
- अपने बच्चे के सोने के क्षेत्र से सभी चीजें दूर रखें – कोई कंबल, तकिया, रजाई, बम्पर पैड, पालना लाइनर, बैठने के उपकरण, खिलौने या अन्य वस्तुएं नहीं।
- अपने बच्चे को सोफे, कुर्सी या बैठने की जगह पर सुलाने से बचें जैसे झूला, शिशु सीट, या कार सुरक्षा सीट (कार में होने को छोड़कर)।