संकट हॉटलाइन्स24/7

मदद मांगना ठीक हैकभी-कभी यह सबसे साहसी कदम होता है जो आप कर सकते हैं। आपको इसे अकेले नहीं जाना है।
आत्महत्या रोकथाम
आपके या आपके प्रियजनों के लिए संकट, रोकथाम और संकट संसाधनों में लोगों के लिए गोपनीय समर्थन।
दिग्गजों संकट रेखा
वयोवृद्ध मामलों के विभाग में देखभाल करने वाले, योग्य उत्तरदाताओं से जुड़ें। जिनमें से कई खुद वेटरन हैं।
यौन हमला
द नेशनल सेक्शुअल असॉल्ट हॉटलाइन के एक प्रशिक्षित स्टाफ सदस्य से जुड़ें जो आपको गोपनीय संकट सहायता प्रदान कर सकता है।

मेरा मानसिक स्वास्थ्य

सहायता कब प्राप्त करें

यह जानना मुश्किल हो सकता है कि चिकित्सा, सहायता समूहों, या किसी दवा से कब सहायता ली जाए। जीवन में परिवर्तन, हानि, या वित्तीय तनाव - जब दैनिक जीवन की चुनौतियों में जोड़ा जाता है - मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के लिए एक ट्रिगर हो सकता है। या हो सकता है कि आपको बिना किसी विशेष कारण के लंबे समय तक लक्षण रहे हों।

5 संकेत यह आपके मानसिक स्वास्थ्य के बारे में स्वास्थ्य पेशेवर से बात करने का समय है

  • आपकी भावनाओं पर नियंत्रण रखना मुश्किल है और आपके रिश्तों, आपके काम या भलाई की भावना को प्रभावित कर रहे हैं।
  • आप जीवन की चुनौतियों से निपटने के लिए संघर्ष कर रहे हैं। इसमें यह महसूस करना शामिल हो सकता है कि आपके पास कोई समाधान नहीं है या किसी स्थिति के साथ क्या करना है- या तो आपकी अपनी स्थिति या किसी प्रियजन के साथ स्थिति के बारे में अनिश्चित हैं।
  • शराब या ड्रग्स का उपयोग आपके स्वास्थ्य या भावनाओं में हस्तक्षेप करता है। या आप भावनात्मक दर्द या तनाव की भावनाओं को "बचने" के लिए पदार्थों का उपयोग कर रहे हैं कि आप अन्यथा अच्छी तरह से संभालने में सक्षम नहीं हैं।
  • आप भ्रमित महसूस कर रहे हैं या आपकी भावनाएं अधिक तीव्र लगती हैं, और आपको कठिन विकल्पों और भावनाओं के माध्यम से सॉर्ट करने में मदद करने के लिए एक देखभाल करने वाले, निष्पक्ष व्यक्ति से बात करने की आवश्यकता महसूस होती है।
  • आप निराशाजनक लग रहा है या जैसे आप बजाय वर्तमान के दर्द को महसूस करने से मर जाएगा ।
किसी पेशेवर से सलाह लेंअपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में निर्णय लेते समय।

ये केवल सामान्य दिशानिर्देश हैं जो निदान या मानसिक स्वास्थ्य मूल्यांकन प्रदान करने के लिए नहीं हैं; वे सभी मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं का समाधान नहीं करते हैं।


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तनाव और चिंता

अपने तनाव के प्रति सचेत रहना और शारीरिक परिवर्तनों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है।

जब आप बार-बार तनाव महसूस करते हैं तो हार्मोन जारी होते हैं, और इसके परिणामस्वरूप अधिक भोजन, थकान, चिंता, मांसपेशियों में तनाव / दर्द और पेट खराब हो सकता है।

यदि किसी जीवन घटना या कार्यस्थल पर चुनौती के कारण इनमें से कुछ लक्षण उत्पन्न हुए हैं, तो अपने तनाव को प्रबंधित करने और कम करने के बारे में किसी पेशेवर से बात करना शुरू करना एक अच्छा विचार है। अपने तनाव से निपटने का तरीका सीखना आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हो सकता है।

चिंता विकार 40 मिलियन वयस्कों को प्रभावित करते हैं

अवसाद 18 मिलियन वयस्कों को प्रभावित करता है

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एंटीडिप्रेसेंट मदद कर सकते हैं

10 में से 1 एंटीडिप्रेसेंट दवा लें

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चिंता और अवसाद के लिए सहायता या उपचार की आवश्यकता होना बहुत आम है। जीवन के सभी क्षेत्रों और व्यवसायों के कई वयस्क पाते हैं कि यदि वे चिंता या अवसाद का अनुभव करते हैं, तो स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से उनके उपचार के विकल्पों के बारे में बात करने से जीवन की गुणवत्ता बेहतर हो सकती है।

चल रही चिंता, तनाव, अवसाद या नकारात्मक भावनाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है जो आपके साथ रहती हैं। ध्यान रखें, सही नुस्खा खोजने में समय लग सकता है।

आपका डॉक्टर आपको जीवनशैली में कुछ बदलाव करने की सलाह भी दे सकता है जैसे व्यायाम करना, स्वस्थ भोजन करना और बेहतर नींद की दिनचर्या बनाना।


और जानोअवसादरोधी दवाओं के बारे में

दुख और हानि

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दुख एक मजबूत और कठिन भावना है कि अक्सर समय के माध्यम से काम करने के लिए लेता है । जब दुख अपने जीवन की गुणवत्ता के रास्ते में हो रही है, यह एक अच्छा विचार के लिए नुकसान की प्रक्रिया के लिए मदद की तलाश है । अमरिलो में दुःख परामर्शदाताओं के लिए संसाधन हैं जो एक प्रियजन के नुकसान में विशेषज्ञ हैं जो आपको ठीक करने की अपनी यात्रा में मदद कर सकते हैं।


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