मेरा मानसिक स्वास्थ्य

चिंता और अवसाद के लिए मदद या उपचार की आवश्यकता होना बहुत आम बात है। जीवन के सभी क्षेत्रों और व्यवसायों से जुड़े कई वयस्कों का मानना है कि अगर उन्हें चिंता या अवसाद का अनुभव होता है, तो उपचार के लिए अपने विकल्पों के बारे में स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करने से जीवन की गुणवत्ता बेहतर हो सकती है।

अपने डॉक्टर से लगातार चिंता, तनाव, अवसाद या नकारात्मक भावनाओं के बारे में बात करना महत्वपूर्ण है जो आपके साथ बनी रहती हैं। ध्यान रखें, सही नुस्खा खोजने में समय लग सकता है।

आपका डॉक्टर आपको जीवनशैली में कुछ बदलाव करने की सलाह भी दे सकता है, जैसे व्यायाम करना, स्वस्थ भोजन करना और बेहतर नींद की दिनचर्या बनाना।