पोषण

फोलिक एसिड आपके स्वास्थ्य के लिए अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है। अक्सर, एक दैनिक मल्टीविटामिन जिसमें फोलिक एसिड शामिल होता है, आपके शरीर को उस स्थान पर रखने के लिए आवश्यक होता है जहां उसे दैनिक होना चाहिए।

महिलाओं के शरीर में पर्याप्त विटामिन डी, कैल्शियम, आयरन, फोलेट (फोलिक एसिड) और विटामिन बी-12 नहीं होना बहुत आम बात है, भले ही वे अपने आहार को "देख" रही हों। ऐसा इसलिए है क्योंकि उनके भोजन में पर्याप्त पोषक तत्व नहीं होते हैं।

कुछ अध्ययनों में, परीक्षण में शामिल सभी महिलाओं में से 42% में कम से कम एक पोषक तत्व की कमी थी। दैनिक विटामिन लेना एक अच्छी शुरुआत है, और प्रतिदिन ताजे फल, सब्जियां और विटामिन की खुराक का संयोजन कई स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने या कम करने में मदद कर सकता है।