Ma santé mentale
Quand obtenir de l'aide
Il peut être difficile de savoir quand demander de l’aide, que ce soit par le biais d’une thérapie, de groupes de soutien ou d’un traitement médicamenteux. Les changements de vie, les pertes ou le stress financier, ajoutés aux défis de la vie quotidienne, peuvent être un déclencheur de problèmes de santé mentale. Il se peut aussi que vous présentiez des symptômes depuis longtemps sans raison particulière.
5 signes qu'il est temps de parler à un professionnel de la santé de votre santé mentale
Consulter un professionnellorsque vous prenez des décisions concernant votre santé mentale.
Il s’agit simplement de lignes directrices générales qui ne visent pas à fournir un diagnostic ou une évaluation de la santé mentale ; elles ne traitent pas de tous les problèmes de santé mentale.
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Stress et anxiété
Il est important d’être attentif à votre stress et de prêter attention aux changements physiques.Les hormones sont libérées lorsque vous vous sentez stressé de manière répétée, ce qui peut entraîner une suralimentation, de la fatigue, de l’anxiété, des tensions/douleurs musculaires et des maux d’estomac.
Si un événement de la vie ou un défi au travail a provoqué certains de ces symptômes, il est judicieux de commencer à discuter avec un professionnel pour savoir comment gérer et réduire votre stress. Apprendre à gérer votre stress peut avoir des effets bénéfiques sur votre santé physique et mentale.
Les troubles anxieux touchent 40 millions d'adultes
La dépression touche 18 millions d'adultes
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Les antidépresseurs pourraient aider
1 personne sur 10 prend des antidépresseurs
Il est TRÈS fréquent de devoir demander de l’aide ou un traitement pour l’anxiété et la dépression. De nombreux adultes de tous les horizons et de toutes les professions constatent que, s’ils souffrent d’anxiété ou de dépression, parler à un professionnel de la santé de leurs options de traitement peut leur permettre d’avoir une meilleure qualité de vie.
Il est important de parler à votre médecin de l'anxiété, du stress, de la dépression ou des sentiments négatifs qui persistent. Gardez à l'esprit qu'il faudra peut-être du temps pour trouver la bonne prescription.
Votre médecin peut également vous conseiller d’apporter certains changements à votre mode de vie, comme faire de l’exercice, manger sainement et créer une meilleure routine de sommeil.
Pour en savoir plusà propos des antidépresseurs
Deuil et perte
Le deuil est une émotion forte et difficile qui prend souvent du temps à surmonter. Lorsque le deuil affecte votre qualité de vie, il est judicieux de demander de l'aide pour surmonter la perte. Il existe des ressources pour les conseillers en deuil à Amarillo qui se spécialisent dans la perte d'un être cher et qui peuvent vous aider dans votre cheminement vers la guérison.
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