Lignes d'assistance téléphonique de crise24/7

C'est bien de demander de l'aideParfois, c'est le geste le plus courageux que vous puissiez faire. Vous n'avez pas à y aller seul.
Prévention du suicide
Soutien confidentiel aux personnes en détresse, ressources de prévention et de crise pour vous ou vos proches.
Ligne de crise des anciens combattants
Communiquez avec des intervenants attentionnés et qualifiés du ministère des Anciens Combattants. Beaucoup d'entre eux sont eux-mêmes des vétérans.
Agression sexuelle
Communiquez avec un membre du personnel qualifié de la ligne d'assistance téléphonique nationale sur les agressions sexuelles qui peut vous fournir un soutien confidentiel en cas de crise.

Ma santé mentale

Quand obtenir de l'aide

Il peut être difficile de savoir quand obtenir de l'aide d'une thérapie, de groupes de soutien ou d'un médicament. Les changements de vie, les pertes ou le stress financier - lorsqu'ils s'ajoutent aux défis de la vie quotidienne - peuvent déclencher des problèmes de santé mentale. Ou vous avez peut-être eu des symptômes pendant longtemps sans raison particulière.

5 signes qu'il est temps de parler à un professionnel de la santé de votre santé mentale

  • Vos émotions sont difficiles à contrôler et affectent vos relations, votre travail ou votre sentiment de bien-être.
  • Vous avez du mal à faire face aux défis de la vie. Cela pourrait inclure le sentiment que vous n’avez pas de solution ou ne sont pas sûrs de ce qu’il faut faire avec une situation- soit votre propre situation ou une situation avec un être cher.
  • La consommation d’alcool ou de drogues nuit à votre santé ou à vos émotions. Ou vous utilisez des substances pour « échapper » à la douleur émotionnelle ou aux sentiments de stress que vous n’êtes pas en mesure de bien gérer autrement.
  • Vous vous sentez confus ou vos émotions semblent plus intenses, et vous ressentez le besoin de parler à une personne attentionnée et impartiale pour aider à trier les choix et les sentiments difficiles.
  • Vous vous sentez désespéré ou comme vous préférez mourir que de ressentir la douleur du présent.
Consulter un professionnellorsque vous prenez des décisions concernant votre santé mentale.

Ce ne sont que des directives générales qui ne sont pas destinées à fournir un diagnostic ou une évaluation de la santé mentale ; ils ne traitent pas tous les problèmes de santé mentale.


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Stress et anxiété

Il est important d'être conscient de votre stress et de faire attention aux changements physiques.

Les hormones sont libérées lorsque vous vous sentez stressé à plusieurs reprises, ce qui peut entraîner une suralimentation, de la fatigue, de l'anxiété, des tensions/douleurs musculaires et des maux d'estomac.

Si un événement de la vie ou un défi au travail a causé certains de ces symptômes, c'est une bonne idée de commencer à parler à un professionnel de la façon de gérer et de réduire votre stress. Apprendre à gérer votre stress peut avoir des effets bénéfiques sur votre santé physique et mentale.

Les troubles anxieux touchent 40 millions d'adultes

La dépression touche 18 millions d'adultes

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Les antidépresseurs pourraient aider

1 personne sur 10 prend des antidépresseurs

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Il est TRÈS courant de devoir demander de l'aide ou un traitement pour l'anxiété et la dépression. De nombreux adultes de tous les horizons et de toutes les professions constatent que, s'ils souffrent d'anxiété ou de dépression, parler à un fournisseur de soins de santé de leurs options de traitement peut améliorer leur qualité de vie.

Il est important de parler à votre médecin de l'anxiété, du stress, de la dépression ou des sentiments négatifs persistants qui vous accompagnent. Gardez à l'esprit que trouver la bonne ordonnance peut prendre du temps.

Votre médecin peut également vous conseiller d'apporter certains changements à votre mode de vie, comme faire de l'exercice, manger sainement et créer une meilleure routine de sommeil.


Pour en savoir plussur les antidépresseurs

Deuil et perte

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Le deuil est une émotion forte et difficile qui prend souvent du temps à travailler. Lorsque le deuil fait obstacle à votre qualité de vie, il est bon de demander de l’aide pour traiter la perte. Il ya des ressources pour les conseillers de deuil à Amarillo qui se spécialisent dans la perte d’un être cher qui peut vous aider dans votre voyage pour guérir.


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