Mi salud mental
Cuándo buscar ayuda
Puede resultar difícil saber cuándo buscar ayuda, ya sea mediante terapia, grupos de apoyo o medicamentos. Los cambios de vida, las pérdidas o el estrés financiero, cuando se suman a los desafíos de la vida cotidiana, pueden ser un desencadenante de problemas de salud mental. O puede que hayas tenido síntomas durante mucho tiempo sin una razón específica.
5 señales de que es hora de hablar con un profesional de la salud sobre su salud mental
Consulte con un profesionalal tomar decisiones sobre su salud mental.
Estas son solo pautas generales que no pretenden proporcionar un diagnóstico o una evaluación de salud mental; no abordan todos los problemas de salud mental.
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Estrés y ansiedad
Es importante ser consciente del estrés y estar atento a los cambios físicos.Las hormonas se liberan cuando uno se siente estresado repetidamente, y esto puede provocar comer en exceso, fatiga, ansiedad, tensión/dolor muscular y malestar estomacal.
Si un acontecimiento de la vida o un desafío en el trabajo ha provocado algunos de estos síntomas, es una buena idea empezar a hablar con un profesional sobre cómo manejar y reducir el estrés. Aprender a lidiar con el estrés puede tener beneficios para la salud física y mental.
Los trastornos de ansiedad afectan a 40 millones de adultos
La depresión afecta a 18 millones de adultos
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Los antidepresivos podrían ayudar
1 de cada 10 toma medicación antidepresiva
Es MUY común necesitar ayuda o tratamiento para la ansiedad y la depresión. Muchos adultos de todos los ámbitos de la vida y profesiones descubren que, si sufren ansiedad o depresión, hablar con un proveedor de atención médica sobre sus opciones de tratamiento puede resultar en una mejor calidad de vida.
Es importante hablar con su médico sobre la ansiedad, el estrés, la depresión o los sentimientos negativos que le persisten. Tenga en cuenta que puede llevar tiempo encontrar la receta adecuada.
Su médico también puede recomendarle que realice ciertos cambios en su estilo de vida, como hacer ejercicio, comer de manera saludable y crear una mejor rutina de sueño.
Aprende másAcerca de los antidepresivos
Duelo y pérdida
El duelo es una emoción intensa y difícil que suele llevar tiempo superar. Cuando el duelo afecta tu calidad de vida, es buena idea buscar ayuda para procesar la pérdida. Existen recursos de consejeros especializados en duelo en Amarillo que se especializan en la pérdida de un ser querido y que pueden ayudarte en tu camino hacia la sanación.
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