Líneas Directas de Crisis 24/7

Esta bien pedir ayudaA veces es el movimiento más valiente que puedes hacer. No tienes que hacerlo solo.
Prevención del Suicidio
Apoyo confidencial para personas en peligro, recursos de prevención y crisis para ti o tus seres queridos.
Línea de Crisis de Veteranos
Conéctese con personal de respuesta atento y calificado en el Departamento de Asuntos de Veteranos. Muchos de los cuales son veteranos.
Agresión sexual
Conéctese con un miembro del personal capacitado de la línea directa nacional de agresión sexual que puede brindarle apoyo confidencial en caso de crisis.

Mi salud mental

Cuándo obtener ayuda

Saber cuándo obtener ayuda de terapia, grupos de apoyo o un medicamento puede ser difícil. Los cambios de vida, las pérdidas o el estrés financiero, cuando se suman a los desafíos de la vida cotidiana, pueden desencadenar problemas de salud mental. O es posible que haya tenido síntomas durante mucho tiempo sin ningún motivo específico.

5 señales de que es hora de hablar con un profesional de la salud sobre tu salud mental

  • Sus emociones son difíciles de controlar y están afectando sus relaciones, su trabajo o sensación de bienestar.
  • Usted está luchando para hacer frente a los desafíos de la vida. Esto podría incluir sentir que no tienes una solución o no estás seguro de qué hacer con una situación, ya sea con tu propia situación o una situación con un ser querido.
  • El consumo de alcohol o drogas interfiere con tu salud o tus emociones. O está utilizando sustancias para "escapar" del dolor emocional o sentimientos de estrés que usted no es capaz de manejar bien de otra manera.
  • Te sientes confundido o tus emociones parecen más intensas, y sientes la necesidad de hablar con una persona cariñosa e imparcial para ayudar a resolver decisiones y sentimientos difíciles.
  • Te sientes desesperanzado o como si hubieras preferido morir que sentir el dolor del presente.
Consulta a un profesionalal tomar decisiones sobre su salud mental.

Estas son solo pautas generales que no pretenden proporcionar un diagnóstico o una evaluación de salud mental; no abordan todos los problemas de salud mental.


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Estrés y ansiedad

Es importante ser consciente de su estrés y estar atento a los cambios físicos.

Las hormonas se liberan cuando te sientes estresado repetidamente, y esto puede resultar en comer en exceso, fatiga, ansiedad, tensión/dolor muscular y malestar estomacal.

Si un evento de la vida o un desafío en el trabajo ha causado algunos de estos síntomas, es una buena idea comenzar a hablar con un profesional sobre cómo manejar y reducir el estrés. Aprender a lidiar con el estrés puede tener beneficios para su salud física y mental.

Los trastornos de ansiedad afectan a 40 millones de adultos

La depresión afecta a 18 millones de adultos

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Los antidepresivos podrían ayudar

1 de cada 10 toma medicación antidepresiva

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Es MUY común necesitar buscar ayuda o tratamiento para la ansiedad y la depresión. Muchos adultos de todos los ámbitos de la vida y profesiones descubren que, si experimentan ansiedad o depresión, hablar con un proveedor de atención médica sobre sus opciones de tratamiento puede resultar en una mejor calidad de vida.

Es importante hablar con su médico acerca de la ansiedad, el estrés, la depresión o los sentimientos negativos que se le quedan pegados. Tenga en cuenta que puede llevar tiempo encontrar la receta adecuada.

Su médico también puede recomendarle que realice ciertos cambios en el estilo de vida, como hacer ejercicio, comer de manera saludable y crear una mejor rutina de sueño.


Aprende mássobre antidepresivos

Duelo y pérdida

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El duelo es una emoción fuerte y difícil que a menudo toma tiempo para trabajar a través de. Cuando el dolor se interaca en el camino de su calidad de vida, es una buena idea buscar ayuda para procesar la pérdida. Hay recursos para consejeros de duelo en Amarillo que se especializan en la pérdida de un ser querido que puede ayudarlo en su viaje para sanar.


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