صحتي العقلية
متى تحصل على المساعدة
قد يكون من الصعب معرفة متى يجب طلب المساعدة سواء من العلاج أو مجموعات الدعم أو تناول الأدوية. قد تكون التغيرات الحياتية أو الخسارة أو الضغوط المالية - عندما تضاف إلى تحديات الحياة اليومية - سببًا لمشاكل الصحة العقلية. أو ربما كنت تعاني من أعراض لفترة طويلة دون سبب محدد.
5 علامات تشير إلى أنه حان الوقت للتحدث مع أخصائي صحي حول صحتك العقلية
استشر متخصصًاعند اتخاذ القرارات بشأن صحتك العقلية.
هذه مجرد إرشادات عامة لا تهدف إلى تقديم تشخيص أو تقييم للصحة العقلية؛ فهي لا تعالج جميع مشاكل الصحة العقلية.
الحصول على مساعدةمع المجتمع
هل تحتاج للتحدث الآن؟اتصل بخط الأزمات
التوتر والقلق
من المهم أن تكون على دراية بمستويات التوتر لديك وأن تنتبه للتغيرات الجسدية.يتم إفراز الهرمونات عندما تشعر بالتوتر بشكل متكرر، وقد يؤدي هذا إلى الإفراط في تناول الطعام، والتعب، والقلق، وتوتر العضلات/الألم، واضطراب المعدة.
إذا كان حدث أو تحدٍ في الحياة قد تسبب في ظهور بعض هذه الأعراض، فمن الجيد أن تبدأ في التحدث إلى متخصص حول كيفية إدارة وخفض مستويات التوتر لديك. إن تعلم كيفية التعامل مع التوتر قد يعود بالنفع على صحتك الجسدية والعقلية.
قد تساعد مضادات الاكتئاب
1 من كل 10 يتناولون أدوية مضادة للاكتئاب
من الشائع جدًا أن يحتاج المرء إلى طلب المساعدة أو العلاج من القلق والاكتئاب. يجد العديد من البالغين من جميع مناحي الحياة والمهن أنه إذا عانوا من القلق أو الاكتئاب، فإن التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية حول خيارات العلاج المتاحة لهم يمكن أن يؤدي إلى تحسين نوعية حياتهم.
من المهم أن تتحدث مع طبيبك بشأن القلق المستمر أو التوتر أو الاكتئاب أو المشاعر السلبية التي تلازمك. ضع في اعتبارك أن العثور على الوصفة الطبية المناسبة قد يستغرق بعض الوقت.
قد ينصحك طبيبك أيضًا بإجراء بعض التغييرات في نمط حياتك مثل ممارسة التمارين الرياضية وتناول الطعام الصحي وإنشاء روتين نوم أفضل.
التعرف على المزيدحول مضادات الاكتئاب
الحزن والخسارة
الحزن هو عاطفة قوية وصعبة غالبًا ما تستغرق وقتًا للتعامل معها. عندما يكون الحزن عائقًا أمام جودة حياتك، فمن الجيد أن تطلب المساعدة في معالجة الخسارة. هناك موارد لمستشاري الحزن في أماريلو المتخصصين في فقدان أحد الأحباء الذين يمكنهم مساعدتك في رحلتك للشفاء.
الحصول على مساعدةمع المجتمع