የእኔ የአእምሮ ጤና

ለጭንቀት እና ለድብርት እርዳታ ወይም ህክምና መፈለግ በጣም የተለመደ ነው። ከሁሉም የኑሮ ደረጃ እና ሙያዎች የተውጣጡ ብዙ አዋቂዎች ጭንቀት ወይም የመንፈስ ጭንቀት ካጋጠማቸው ከጤና እንክብካቤ አቅራቢ ጋር ስለ ህክምና ምርጫዎቻቸው መነጋገር የተሻለ የህይወት ጥራትን ያመጣል.

ስለ ቀጣይ ጭንቀት፣ ጭንቀት፣ ድብርት ወይም ከእርስዎ ጋር ስለሚጣበቁ አሉታዊ ስሜቶች ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር አስፈላጊ ነው። ትክክለኛውን የመድሃኒት ማዘዣ ለማግኘት ጊዜ ሊወስድ እንደሚችል ያስታውሱ።

እንደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ጤናማ አመጋገብ እና የተሻለ የእንቅልፍ ሁኔታን መፍጠር ያሉ አንዳንድ የአኗኗር ለውጦችን እንዲያደርጉ ዶክተርዎ ሊመክርዎ ይችላል።